Rzeźba górnej części pośladków! Modelowanie pośladków - Neurotrening | 24 min.
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Ten filmik zawiera rozgrzewkę, omówienie techniki ćwiczeń oraz pełny trening na wzmacnianie i modelowanie pośladków, z największym naciskiem na górną część pośladków.
Znajdziesz w nim także kilka ćwiczeń stymulujących móżdżek i błędnik, co pozwoli Ci jeszcze lepiej zaangażować prostowniki ciała (w tym pośladki).
Koniecznie daj mi znać w komentarzu, czy poczułaś/łeś swoje pośladki i czy spodobał Ci się trening.
Napisz także, czego chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się na temat pośladków - nagram film na ten temat! :)
Więcej ciekawostek o neurotreningu, układzie nerwowym i o aktywności fizycznej dowiesz się na:
📍moim Instagramie: www.instagram....
📍moim kanale Telegram: t.me/+iutEYoq6...
📍mojej prywatnej grupie FB: / 471876925497806
Zdrówka,
Oksana Hryvinska 
Спорт
Pełen profesjonalizm, dziękuję 🫶
Super trening! Dziękuję! 🤗
Super dokładnie wytłumaczone 😎 mało kto tak fajnie w sposób zrozumiały tłumaczy technikę ćwiczeń 💪🏼
@@mj4054 a dziękuję bardzo, miło mi☺️
Super trening. Dziękuję 🎉🎉🎉🎉
I ja dziękuję :)
Nareszcie ktoś mi wyjaśnił w prosty sposób jak poprawnie robić martwy ciąg, cudowny trening, na pewno będę powtarzać ❤
oooo dziękuję bardzo za komentarz! cieszę się że dałam rady to wyjaśnić w prosty sposób :)
Świetnie wytłumaczone
dzięki :)
❤
❤
Done! ❤
Ekstra trening! ❤️
dziękiii :)
♨♨♨
Dziękuję ❤
I ja dziękuję :)
Dzięki kochana 😘🍑💥
dzięki że napisałaś!
zasięgi trzeba Ci tu zrobić 😁💪
@@anitt_so eheheh doceniam bardzo!
czemu prowadząca prawie nie ma pośladków?
Dzięki za pytanie. Jestem 5 miesięcy po operacji kolana, po której nie tylko mam spory zanik mięśni, ale także przez intensywną rehabilitację, brakuje mi czasu, aby skupić się na mocnej hipertrofii mięśni pośladkowych. Z czasem, jeśli to będzie moim celem, pupa urośnie. Ten trening jest nastawiony na modelowanie pośladków (czyli na ich formę), a także pozwala nauczyć się dobrze je czuć podczas ćwiczeń. Czy są jeszcze jakieś pytania? :)
@@oksanahryvinska3884 czym jest modelowanie jak nie hipertrofią?
@@oVeeXo to dwa różne cele treningowe, choć mogą się wzajemnie uzupełniać. Modelowanie skupia się bardziej na wizualnym kształtowaniu mięśni i sylwetki, natomiast hipertrofia dąży do zwiększenia masy mięśniowej.
@@oksanahryvinska3884 jedyny sposób na wizualne kształtowanie to właśnie hipertrofia